হাটের্র ঝুকি কমাতে কি করনীয়

 হাটের্র মধ্যে সমস্যা বা হাট' এট্টাক হার প্রতিনিয়ত বেড়েই চলছে আমাদের দেশে। হাট' এট্টাক মহিলাদের চেয়ে পুরুষের বেশী হইয়া থাকে।সাধারনত চল্লিশাধো' বয়সের পর হইতে  হাট' এট্টাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশী তব এখন সব বয়সেই হাট' এট্টাক হয়ে থাকে।সচেতঁন ভাবে জীবনযাপন করলে  হাট' এট্টাক হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে কমানো যায়।

 হাটের্র ঝুকি কমাতে যা করনীয়ঃ
             ১।ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন পরিত্যাগ করতে হবে।
             ২।শরীর যাতে মোটা বা স্হূলতা না হয় সে দিকে লক্ষ্য রাখূন।দেহের উচ্চতার সাথে ওজনের সামঞ্জস্য বজায় রাখূন।
            ৩।নিয়মিত শারিরীক চচা' বা ব্যাাম করুন।
            ৪।শরীরের মধ্যে অন্য কোন রোগ থাকলে ঐ রোগ গুলো থেকে নিজেকে সারিয়ে তুলুন।
            ৫।মানসিক  ভাবে চাপমুক্ত থকার অভ্যাস করুন।
           ৬।নিয়মিত নামাঁজ পড়ুন তাহলে দেখবেন হাটে্র্র সমস্যা অনেকাংশে থকবে না।